آنچه در این مقاله خواهید خواند:
کمبود ویتامین B12
جالب است بدانید که بسیاری از بیماران تیروئیدی دچار کمبود ویتامین B12 هستند. بیماران تیروئیدی که از کم بودن هورمون تیروئید رنج میبرند و دچار کم کاری تیروئید هستند در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند. همچنین افراد مبتلا به هاشیموتو و کسانی که تیروئیدکتومی انجام دادهاند دچار این کمبود ویتامین میشوند. بسیاری از علائم کمبود این ویتامین با علائم تیروئید کم کار یکسان است. در نتیجه ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ تشخیص داده نشود. کمبود ویتامین B12 در کم کاری تیروئید به قدری رایج است که استفاده از B12 برای تقریباً همه بیماران بدون توجه به آنچه آزمایش نشان میدهد، توصیه شده است.
ویتامین ب ۱۲ چیست؟
ویتامین ب ۱۲ محلول در آب است و از طریق ادرار دفع میشود. ویتامین ب ۱۲ بسیار ایمن است. مصرف بیش از حد ویتامین ب ۱۲ به بدن آسیبی نمیرساند. زیرا از طریق کلیهها دفع میشود اما نباید در مصرف ویتامین B12 زیادهروی کرد.
چرا کمبود ویتامین B12 در بین بیماران تیروئیدی شایع است ؟
همانطور که گفتیم بین کم کاری تیروئید و کمبود ویتامین ب ۱۲ ارتباط وجود دارد. تیروئید به تنظیم عملکرد روده از جمله تحرک روده و میزان اسیدی که معده تولید میکند (از طریق تأثیر آنها بر سلولهای خاص در معده) کمک میکند. هنگام کم کاری تیروئید، معده اسید کافی تولید نمیکند و حرکت روده نیز کند خواهد شد. درنتیجه نهتنها هضم غذا بلکه جذب برخی مواد مغذی بهویژه ویتامین ب ۱۲ نیز مشکل میشود. این روند باعث کمبود ویتامین ب ۱۲ میگردد.
چه مقدار ویتامین B12 باید برای تیروئید مصرف کنید؟
اگر ویتامین B12 به اندازه کافی مصرف نشود، هیچ سودی نخواهد داشت، همچنین اگر از نوع مناسب B12 فعال استفاده نشود، ممکن است کمکی به بیمار نکند. نوع ویتامین ب ۱۲ که مصرف میکنید به دوز مصرفی آن بسیار وابسته است.
در زیر بسته به نوع ویتامین ب ۱۲ مصرفی یک دستورالعمل کلی برای مصرف مقدار ویتامین ب ۱۲، آورده شده است:
- کپسول خوراکی – ۴۰۰-۱۰۰۰ میکروگرم در روز
- B12 زیرزبانی – ۱۰۰۰-۵۰۰۰ میکروگرم در روز
- تزریق ویتامین ۵۰۰۰۰ – B12 میکروگرم در هفته
مقادیر مصرفی ویتامین ب ۱۲ بسته به عوامل متعددی مانند شدت کمبود B12 در بدن میتواند تغییر کند. به طور کلی با آزمایش خون و بررسی سطح این ویتامین در بدن میتوان دوز مناسب را تعیین نمود. با مصرف این ویتامین میتوان کمبود ویتامین B12 در کم کاری تیروئید را کنترل کرد.
بهترین فرم ویتامین B12 برای بیماران کمکاری تیروئید کدام است؟
فرمهای تائید شده ویتامین ب ۱۲ برای بیماران تیروئیدی عبارتاند از:
- متیل کوبالامین
- هیدروکسی کوبالامین
- آدنوزیل کوبالامین
بهترین روش مصرف ویتامین B12 کدام است؟
تا حد زیادی بهترین راه برای مصرف B12 برای بیماران تیروئید، تزریق آن است. تزریق ویتامین، مجرای روده را دور میزند. در این قسمت از روده، مشکلات جذب رخ میدهد. در نتیجه ویتامین تزریقی مستقیماً به بافت عضلانی وارد میشود و سپس میتواند در بدن گردش کند. طبق تحقیقات بسیاری از بیمارانی که ویتامین ب ۱۲ خوراکی مصرف میکردند و نتیجه نمیگرفتند با تزریق آن بهبود پیداکردهاند.
علائم کمبود ویتامین ب۱۲چیست؟
به دلیل شایع بودن کمبود ویتامین B12 در کم کاری تیروئید، بهتر است با علائم آن آشنا باشید. بهترین راه این است که علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ را بدانید و آن را بررسی کنید.
علائم کمبود B12 عبارتاند از:
- خستگی یا کم انرژی بودن
- ریزش مو
- افزایش وزن
- مه مغزی
- افسردگی
- بیحسی/گزگز
- زبان تغییر میکند
- یبوست
- تپش قلب
- کمخونی
نکته!
بسیاری از علائم کمبود ویتامین B12 با علائم کم کاری تیروئید یکسان است. در نتیجه ممکن است توسط افراد نادیده گرفته شود. در نتیجه بهتر است سطح سرمی B12 بدن بررسی گردد و آزمایش کمبود ویتامین ب ۱۲ انجام شود.
دکتر احمد فنایی، جراح تیروئید و پاراتیروئید و عضو انجمن تیروئید آمریکا هستند. همچنین میتوانید برای تعیین وقت یا مشاوره با ما در تماس باشید.
بدون دیدگاه