کمبود ید چه مخاطراتی دارد؟
متاسفانه یک سوم مردم جهان در معرض خطر کمبود ید قرار دارند. ید، یک ماده معدنی ضروری است که در غذاهای دریایی یافت می‌شود. غده تیروئید با مصرف ید هورمون‌های تیروئید تولید می‌کند، که به کنترل رشد و ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. کمبود ید می‌تواند موجب مشکلات متعددی شود، از جمله: گواتر، سقط جنین، زایمان زودرس و ناهنجاری‌های مادرزادی نوزاد در مادرانی که دچار کمبود شدید ید هستند.
افرادی که بیشتر در معرض کمبود ید هستند عبارتند از:
- زنان باردار
- افرادی که در کشورهایی که خاکشان ید بسیار کمی دارد، زندگی می‌کنند. از قبیل: جنوب آسیا، جنوب شرقی آسیا، نیوزیلند و کشورهای اروپایی
- افرادی که نمک یددار مصرف نمی‌کنند
- افرادی که رژیم گیاهخواری دارند.
نشانه‌های کمبود ید
نشانه‌های کمبود ید بسیار شبیه نشانه‌های کم‌کاری تیروئید است. از آنجا که ید برای ترشح هورمون‌های تیروئید مصرف می‌شود، کمبود ید به معنای آن است که بدن شما نمی‌تواند به میزان کافی هورمون تیروئید ترشح کند؛ این امر منجر به کم‌کاری تیروئید می‌شود.
- تورم در گردن: تورم جلوی گردن یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود ید است. این حالت گواتر نام دارد و زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید بسیار بزرگ شود. غده تیروئید با مصرف ید هورمون ترشح می‌کند، زمانیکه بدن دچار کمبود ید است، تیروئید نمی‌تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. بنابراین، برای جبران این حالت، غده تیروئید سخت‌تر تلاش می‌کند تا هورمون بیشتری تولید نماید. این اتفاق موجب می‌شود که سلول‌ها رشد و نمو کرده و در نهایت موجب گواتر شوند.
- افزایش وزن ناخواسته: یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ید است. به دلیل اینکه هورمون‌های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم بدن کمک می‌کنند، زمانیکه سطح هورمون تیروئید پایین است، بدن کالری کمتری در حالت استراحت می‌سوزاند.
- خستگی و ضعف: یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود ید است. مطالعات نشان دادند که تقریبا ۸۰% افراد مبتلا به کمبود هورمون تیروئید ناشی از کمبود ید، احساس ضعف و خستگی دارند.
- ریزش مو: هورمون‌های تیروئید به کنترل رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. در صورت پایین بودن هورمون‌های تیروئید، بازسازی فولیکول‌های مو متوقف می‌شود.
- خشکی پوست
- احساس سرما بیش از حد معمول
- تغییر در ضربان قلب
- اختلال در یادگیری و به یاد آوردن
- پریودهای سنگین یا نامنظم
کمبود ید چگونه درمان می‌شود؟
آزمایشی برای تایید اینکه بدن به اندازه کافی ید داشته باشد وجود ندارد. زمانیکه کمبود ید در کل جمعیت یک منطقه دیده می‌شود، بهترین راه این است که مطمئن شد غذاهای رایجی که مردم مصرف می‌کنند، حاوی مقادیر کافی ید هستند.
منابع غذایی حاوی ید:
- جلبک دریایی
- کدو
- ماست
- نمک یددار
- میگو
- تخم مرغ
- کنسرو تن ماهی
- آلو خشک
** بهترین راه برای دریافت ید کافی افزودن نمک یددار به وعده‌های غذایی است.
*** مقادیر کمی از این ماده معدنی در غذاهایی مانند ماهی، صدف، گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی هم یافت می‌شود.
اگر می‌خواهید در مورد خدمات ارائه شده در مطب دکتر فنایی مطالعه کنید روی لینک آن کلیک کنید. همچنین می‌توانید برای مشاوره با ما در تماس باشید.
