آنچه در این مقاله خواهید خواند:
ارتباط کم کاری تیروئید و یبوست
غده تیروئید هورمونهای تیروئیدی را تولید و ذخیره میکند که روی تقریبا همه ارگانهای بدن تاثیر میگذارد. هورمونهای تیروئیدی در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارند که از مهمترین آنها متابولیسم، تنظیم ضربان قلب و دمای بدن است. کم کاری تیروئید زمانی رخ میدهد که هورمونهای تیروئیدی کمتر از مقدار معمول تولید میشوند و در نتیجه آن بسیاری از سیستمهای بدن عملکرد کندتری خواهند داشت که از جمله آنها دستگاه گوارش است. در نتیجه بین کم کاری تیروئید و یبوست میتواند ارتباط مستقیمی وجود داشته باشد که در ادامه بیشتر به آن میپردازیم.
آيا کم کاری تیروئید باعث یبوست میشود؟
به گفته وب سایت معتبر verywellhealth علت اصلی یبوست در کم کاری تیروئید، کاهش حرکت روده است. عضلات دیواره دستگاه گوارش در روده بزرگ و کوچک برای عبور مدفوع منقبض میشوند. کم کاری تیروئید موجب کاهش این انقباضات شده و در نتیجه، مدفوع آهستهتر در دستگاه گوارش حرکت میکند. با کاهش سرعت فرآیندهای هضم و گوارش به دلیل کم کاری غده تیروئید، مدفوع سفت و سخت شده و در نهایت یبوست ایجاد میشود.
یبوست به دنبال کم کاری تیروئید موجب افسردگی و خستگی فرد میشود چرا که این فقط یکی از عوارض جانبی کم کاری تیروئید است. یبوست یکی از علائم رایج کم کاری تیروئید است که میتواند منجر به مشکلات جدیتری مثل هموروئید و افزایش احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال شود. اما خوشبختانه راههای درمانی عملی و راحتی وجود دارد.
علاوه بر کم کاری تیروئید، دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد، از جمله دریافت نکردن فیبر کافی در رژیم غذایی، ننوشیدن مایعات کافی و برخی داروها
درمان یبوست کم کاری تیروئید
برای درمان یبوست در فرد مبتلا به کم کاری تیروئید، اولین گام درمان بیماری تیروئید است. میزان هورمون TSH در بدن باید در حدی باشد که بتواند علائم بیماری تیروئید را درمان کند. در صورتی که سطح هورمون تیروئید در محدوده نرمال باشد، اما به میزان بهینهای نباشد تغییر دوز دارو، افزودن داروی T3 یا تغییر داروی تیروئیدی احتمالا میتواند یبوست را بهبود بخشد.
علاوه بر این، افزودن فیبر به رژیم غذایی و نوشیدن آب کافی میتواند به تسکین یبوست کمک کند. مصرف مکملهای فیبر، پروبیوتیکها و مکملهای منیزیم در بهبود حرکات دستگاه گوارشی و رفع یبوست بسیار موثر است.
راهکارهای دیگر برای از بین بردن یبوست عبارتند از:
مصرف فیبر
تغییرات رژیم غذایی شروع خوبی برای مدیریت یبوست است. سعی کنید روزانه ۲۵ تا ۳۱ گرم فیبر دریافت کنید. اگر دریافت فیبر کافی روزانه از طریق رژیم غذایی برایتان دشوار است، یک مکمل فیبر می تواند کمک کند.
بهترین راه برای دریافت فیبر از طریق رژیم غذایی است. غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از:
- نخود، عدس و نخود خرد شده
- جو و غلات سبوس دار
- پاستا
- میوهها و سبزیجات
- انواع توت ها (به خصوص تمشک و تمشک)
- گلابی
- کلم بروکسل
- آووکادو
اگر شروع به افزودن فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود کردهاید، این کار را به آرامی انجام دهید، زیرا افزایش یکباره فیبر میتواند باعث ایجاد احساس نفخ در شما شود.
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مراقب پرخوری فیبر باشند، زیرا فیبر موجود در رژیم غذایی یا مکمل های فیبر ممکن است بر جذب داروهای تیروئید شما تأثیر بگذارد.
توصیه میکنیم داروی تیروئید خود را اول صبح مصرف کنید و سپس چند ساعت قبل از غذا خوردن یا مصرف هر دارو یا مکمل دیگری صبر کنید تا جذب مناسب شود.
مصرف مایعات
مطمئن شوید که مایعات کافی می نوشید.
ورزش:
ورزش روزانه به حرکت روده شما کمک می کند. حتی یک پیاده روی کوتاه مفید است، بنابراین سعی کنید برخی از فعالیت ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
عدم تعویق دفع مدفوع
میل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید، آن را به تعویق یا تاخیر نیندازید.
تغییر داروهای مصرفی:
از آنجایی که برخی داروها می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند، اگر فکر می کنید که یکی از داروها ممکن است وضعیت را بدتر کند، با پزشک خود صحبت کنید. با این حال، هرگز خودتان دوز دارو را تغییر ندهید یا مصرف دارو را بدون تأیید پزشک خود ترک نکنید.
مصرف ملین با تجویز پزشک
اگر تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی را امتحان کرده اید و هنوز از یبوست مزمن رنج می برید، از پزشک خود در مورد ملین ها سوال کنید. درباره مصرف ملین برای درمان یبوست، خود درمانی نکنید و فقط برای مدت کوتاهی از آنها استفاده کنید.
آیا قرص لووتیروکسین باعث یبوست میشود؟
قرص لووتیروکسین که برای درمان کمکاری تیروئید (هیپوتیروئیدی) تجویز میشود، معمولاً باعث یبوست نمیشود. بنابراین، زمانی که کمکاری تیروئید کنترل میشود، یبوست نیز معمولاً بهبود مییابد.
اگر بعد از شروع مصرف لووتیروکسین همچنان یبوست دارید، ممکن است به دلایل دیگری مرتبط باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک دارد. همچنین، تنظیم دوز لووتیروکسین میتواند در برخی افراد به عوارض جانبی منجر شود، اما یبوست عارضهی جانبی شایع این قرص تیروئید نیست. برای مطالعه عوارض جانبی قرص لووتیروکسین در بلند مدت روی لینک درج شده کلیک نمایید.
بدون دیدگاه